5 Buah yang Efektif Menurunkan Darah Tinggi, Wajib Coba
5 Buah yang Efektif Menurunkan Darah Tinggi, Wajib Coba
BERITA - Beberapa buah efektif lagi bisa menurunkan darah adiluhung. Anda bisa mengonsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.
Normalnya, seseorang memiliki tekanan darah sekitar 120/80 mmHg. Tekanan darah bisa meningkat imbas beberapa anasir.
Salah satu cara mewaspadainya dengan memerhatikan pola makan sehari-hari. Tapi, ada kira-kira buah yang bisa membantu menurunkan tekanan darah adiluhung.
Dirangkum dari Mayo Clinic dan Healthline, berikut sederet buah bahwa efektif menurunkan darah jangkung, antara lain:
1. Tomat
Sederet buah yang bisa menurunkan darah agung adalah tomat. Tomat mengandung potasium yang sudi akan menurunkan darah agung.
Anda bisa mengonsumsi tomat dalam salad, dikonsumsi secara langsung dalam bentuk buah, atau dijadikan makanan bergairah lainnya.
2. Alpukat
Sederet buah yang ampuh menurunkan darah tinggi harga kedua sama demi alpukat. Alpukat juga memiliki kandungan potasium yang bisa membantu Anda mengontrol tekanan darah.
Anda bisa mengonsumsi alpukat dalam bentuk buah, mencampurkannya ke dalam salad, atau membuat alpukat sebagai minuman sehat.
